Dieta del Plan Integral con Complementos

DIETA DE PROGRAMA INTEGRAL

DESAYUNO 9:00 AM

3 CLARAS DE HUEVO CON 1 ENTERO ACOMPAÑADOS DE 1 TAZA DE PIMIENTOS O EJOTE

2 REBANADAS DE PAN TOSTADO INTEGRAL CERO CERO DE WONDER

1 TAZA DE PAPAYA PICADA

1 TAZA DE TÉ VERDE CON 20 GOTAS DE PHYTOLACA 30C

ALMUERZO 12:00 AM

1 TAZA DE YOUGURTH NATURAL CON 1 ½ MEDIDAS DE PROTEÍNA

1 MANZANA ROJA

COMIDA 3:00 PM

200g DE CARNE DE RES

1 TAZA DE ARROZ AL VAPOR O 1 TAZA DE FRIJOLES DE LA OLLA

2 TAZAS DE LECHUGA CON 1 JITOMATE EN RODAJAS

MERIENDA 6:00 PM

1 LATA DE ATÚN A LA MEXICANA

2 TOSTADAS DE NOPAL

2 TAZAS DE VEGETALES

1 TAZA DE GELATINA LIGHT

CENA 9:00 PM

200g DE PECHUGA DE POLLO

2 TAZAS DE LECHUGA CON ESPINACAS Y ZANAHORIAS RALLADAS

1 TORONJA EN GAJOS

1 TAZA DE TÉ VERDE CON 20 GOTAS DE PHYTOLACA 30C

COMPLEMENTACIÓN

1 TABLETA DE VITAMINA C DE 500mg CADA 12 HRS

1 CÁPSULA DE VITAMINA E DE 400ui CADA 12 HRS

2 CÁPSULAS DE MAXIBOL POR LA NOCHE

1 CÁPSULA DE DIMABURN XTREME EN AYUNAS

PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE 100% WHEY PROTEIN

TOMAR DE 3 A 3 ½ LITROS DE AGUA AL DÍA

DISFRUTENLA